気になる顔のくすみ!意外なもので改善できるかも!?

おはようございます!

今日は100均で買えるアイテムで
顔のくすみが改善されるかもよってお話をしていきます。

みなさんご存知のとおり、足の裏にはたくさんのツボがありますよね。
ここを刺激することによって
身体中の血流がよくなり、
顔のくすみまで改善されるといわれているのです。
これはやらないわけにはいかない・・

最近私も年齢なのか、顔のくすみがかなり気になり始めてきました。
だんだんと血流が滞ってきてるのもよくわかります。
仕事柄、どうしても座ったままの姿勢が多く
血液が下へさがっているんですよね。
意識して血行をよくしていかなきゃいけません。

100均で買えるコレ!

まずは100均(私はダイソーで購入しました!)で買えるコレ!
というのは「健康足踏器」!
正式名称はよくわかりませんが、
青竹踏みのようだけどイボイボのついたこれです。
まずをこれを用意します。もちろん100円(税)です!

まずは準備運動

座って膝から下の準備運動!
両足を揺らしてふくらはぎを30秒ほど揺らします。

次にふくらはぎを揉みほぐします。
足首から膝に向かって少しずつ上にほぐすのがポイント!

つぎに足裏をゲンコツでほぐします。

さっそく健康足踏器に乗ろう!

これに慣れるため、乗ったり降りたりをしてみます。
始めは真ん中あたりを踏み
慣れてきたら端のあたりも踏みます。

真ん中の点になったところを、硬くなった踵や足の際(土踏まずとは逆のところ)
でグリグリしてみるのもアリですよ!

音楽に合わせてやると楽しい!
こんな感じで乗ったり降りたりを繰り返します。
慣れてきたら片足にして、
少し屈むなどして負荷をかけます。

「ながら」でいいのでとにかく踏め!!

わざわざ足踏みの時間を作らなくても大丈夫!
ただでさえ忙しい毎日なのに
こんなことをしてる時間がない!って方も多いですよね。

そんなかたには料理中に足踏みするのもおすすめ!
私はキッチンにおいてるので、
料理中、またお皿を洗ってる最中に踏んでます!
(キッチンにおいておくと、汚れも付きやすいので注意です!)
あえて時間を作らなくても、ちょっとした工夫でできます!

なるべく30分くらい乗れていたらだいぶ血行がかわってきますよ。

足裏の刺激で得られる効果

さきにお話しましたが、足裏のたくさんのツボを
刺激することによって体全体の血の巡りがよくなり、
顔色がよくなることもあるようです。

もちろん顔だけじゃなくて
体全体に効いてくるので、
この時期とくに冷えに悩んでるかたにもぜひおすすめします!

血流をよくしていきましょうね!

くすみが気になるならこちらもチェック!

SNSでもご購読できます。

コメントを残す

*